no ale

nie bardzo widze korelacje między tym co pokazują nauczyciele na zajęciach,a tym ile miejsc na danym kierunku przyznaje uczelnia,no ale ok,każdy ma swój świat i swoje zabawki;-)

[...] kcal. Dzisiaj wieczorem wkleje moja diete. Przez te roznice czasowa 6h!!! ten moj wieczor to u Was juz ranek i troche sie nie zgrywam z pozostalymi formowiczami - no ale trudno. Nad cwiczeniami nadal pracuje, ale juz jutro musze miec taki wstepny plan bo od poniedzialku zaczynam :) Co do cwiczen to skorzystam chyba z gotowego planu, ktory [...]

no ale napiszesz to co kazdy tylko smak... a naprawde to jest sprawa drugorzedna.... tym bardziej ze jak tobie bedzie smakowac innemu nie musi ... lepiej niech kolega sie wypowie o jakosci jezeli juz dluzej stosuje to bedzie lepsze

no ale w mleku jest coś tam co spowalnia wchłanianie białko, a to po treningu ma się szybko wchłonąć, dlatego na wodzie musi być ;) ja się nie znam, tak mi koksiki na siłce mówili i pan w sklepiku, a jakaś tam wiedzę ma ;)

[...] ....moim zdaniem nie jest aż tyle rozgrywek, żeby mogły one w czymkolwiek przeszkadzać zawodnikom. Tym bardziej że to zawsze jest tylko jedna walka w meczu. No ale to już nie mój problem Tyle, że szkoda ciekawych walk zapaśniczych, które mogłyby się odbyć :( Teraz zapewne bardzo zadowoleni są zawodnicy Zagłębia Wałbrzych, którzy [...]

Witaj Rion, to znów ja.. Dzisiaj minęło 6 tygodni (cały cykl) od kiedy zacząłem ćwiczyć według FBW. Przyrostów w masie mięśniowej chyba nie ma, ale wzrosła siła. Właściwie to sam nie wiem - może spaliłem tłuszcz, są przyrosty ale małe i dlatego są niezauważalne? Poza tym czy to normalne że na początku się chudnie kilka kilogramów? Oczywiście [...]

No ale na pewno nie wyglądasz na "swoje" kilogramy... no albo ja nie wyglądam na swoje. Sylwetki mamy podobne. Życzę powodzenia, bo wiem, że się przydaje! :)

Koluszek dzięki za rady i zastosuję się do nich. Po pierwsze mleko odstawiłam zaraz po tym jak mi Obli to zaproponowała(smak białka na tym stracił no ale jakoś to przeżyję, co do pierwszego posiłku to jest tak, że serki jem jakieś 3-4 dni w tygodniu bo rano się śpieszę, a w pozostałe wcinam przeważnie jajka(omlet, jajecznic czy gotowane)+ [...]

Najczęściej tylko w pierwszej serii jest te 7, a póżniej 5, albo i mniej. Albo może nie robię tak jak trzeba. Myślałam nawet, że może za mało robię, no ale tylko tyle daję radę. Hm Jeśli chodzi o zarzut to mam problem z tym szrugsem, bo wczoraj miałam dostęp do lustra i tak starałam się zobaczyć, więc myślę, że na następnym treningu zmniejszę [...]

[...] ialko i tluszcz .. zobacz jak bys wtedy jadla po prostu jesdz by nie czuc sie glodna, kalorie nie ważne. Bardzo dziwnie reagujesz na diety, zeby nic sie nie działo to oryginalne, no ale trudno trzeba isc dalej i czekac na reakcje Robilas fotke ostatnio mozesz zroic i mi przeslac, nawet tylko jedna, np sylwetka tyle przodem czy bokiem, jak chcesz

skitelsik dobrze, że tu trafiłaś, bo masz mądrych doradców, gdybyś miała pojęcie ile ja w drodze do chudnięcia błądziłam, to włos na głowie, by Ci się zjeżył, no ale dość późno tu trafiłam bywa tak, że kłopoty w chudnięciu wynikają z choroby, wtedy trzeba więcej cierpliwości i kontroli na pewno w końcu się uda pokonać zdecydowany opór materii [...]

hmmm. No kurcze ciężko mi powiedzieć, ale specjalnie dla Ciebie jutro będę ważyć no, ale na oko z pół papryki, 1/3 ogórka, pomidor, ile tam liści sałaty lub kapusty pekińskiej, z miska lub dwie warzyw z mrożonki już po ugotowaniu. Zależy to od dnia. Czasami jeszcze ogórki kiszone wpadną albo grzybki czy kapustka kiszona. Różnie. Teraz też tak do [...]

wróciłem z treningu, de facto kończonczy ten cykl treningowy (w tygodniu może zrobie jeszcze B, no ale tam małe ciężarki) więc dziś same rekordy (no prawie) za minut kilka rozpisze <buduje napięcie>

[...] (podchwyt) 70x15 V. Uginanie w oparciu o kolano 1x8 1x8 VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie) - VII. Uginanie hantla na przedramię 1x15 1x12 VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg) x15 poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s100.html foto: wideo: http://www.youtube.com/watch?v=3cJ_MW3oE4I 5ty [...]

haha no to git trza bedzie rzepakowy zakupic z pestek winogron tez tanio wychodzi no ale juz nie taki fajny - i brzuch mnie po nim bolal/sraka tylko że rodzimy rzepak w lidlu?

Kurde, nie brzmi to ciekawie... Szkoda, że ten lekarz tak późno, mam nadzieję, że dowiesz się, co to takiego. Szkoda, gdybyś miała zrezygnować, no ale nic kosztem zdrowia. Trzymaj się dzielnie. };-)

[...] czasu mi brakuje dziciaki trzeba ogarniać, teraz jeszcze znów nauka zdalna to czasu jak na lekarstwo, wszystko pod górkę %-) Siłownie mi chyba znów zamkną wiec lipa, ale mam nadzieję, że nie będzie to trwało wiecznie. Ale co się ostatnio rozkręcę i wskoczę na właściwe tory to wiecznie coś się wywali niestety covid od roku mi krzyżuje [...]

no powiem ci ze u mnie ludzie z tego co widze jak wygladaja tez sie znaja na rzeczy, no ale niektorzy pewnie sok bija... ja napewno jeszcze kiedys pojade FBW. odmiany musza byc, raz taki trening, raz taki. dla mnie ktos kto jest slepo zapatrzony w FBW (bo akurat na niego dziala wysmienicie) jest tak samo smieszny jak ktos kto jest zapatrzony w [...]

mam więcej w bicku jak napnę! joke, bo wiem że to tłuszcz no ale ładnie, uda Ci wreszcie ruszyły. spadek wagi kosmiczny

[...] to zawsze masz warstwę pod sztangą. Ale ja robię z taką normalną "z przecięciem" i też daje radę, ewentualne odwracanie się gąbki to akurat najmniejszy pikuś przy tym milusim ćwiczonku %-) W sumie to nie wiem, czy w warunkach domowych poduszka nie jest i tak najsensowniejszym rozwiązaniem, no ale na siłke nie będę przecież latać z podusią ;-)